Top.Mail.Ru
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Принять все
Настройки файлов cookie
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.

Другие файлы cookie можно настроить.
Основные файлы cookie
Всегда включен. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться веб-сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, такие как настройка параметров конфиденциальности, вход в систему или заполнение форм.
Аналитические файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, чтобы помочь нам понять, как используются наши веб-сайты или насколько эффективны наши маркетинговые кампании, или чтобы помочь нам настроить наши веб-сайты под вас.
Рекламные файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им предоставлять вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество просмотров рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям.

Топ-5 парков Уфы для весенних пробежек: маршруты от Orange Fitness

Ищете лучшие места для пробежек в Уфе? Orange Fitness подготовил подборку топ-5 парков, где весной особенно приятно тренироваться.
Топ-5 уфимских парков для пробежек весной: маршруты от Orange Fitness

Весна — лучшее время для пробежек на свежем воздухе! Природа оживает, воздух наполняется свежестью, а беговые дорожки становятся комфортными после зимних холодов. Фитнес-клуб Orange Fitness подготовил для вас подборку лучших парков города, где можно наслаждаться пробежками и заряжаться энергией.

Парк им. Якутова – классика для бегунов

Этот парк в самом центре Уфы идеально подходит для утренних и вечерних пробежек. Здесь есть: асфальтированные дорожки, удобные для бега, живописное озеро, создающее приятную атмосферу, скамейки для отдыха после тренировки.

Маршрут: 2-3 круга вокруг озера (длина одного круга – около 800 м).

Парк Победы – бег с мотивацией

Находится в живописном месте на высоком берегу реки Белой. Это отличный выбор для тех, кто любит пробежки с легким перепадом высот. Дорожки проходят среди деревьев, создавая естественную тень. Отличный вид на реку делает пробежку вдохновляющей. Можно сочетать бег с силовыми тренировками на уличных тренажерах.

Маршрут: круг по парку – около 1,5 км.

Сад Салавата Юлаева – спокойствие и свежий воздух

Этот парк подойдет тем, кто любит тишину и уединенные маршруты. Здесь всегда чистый воздух, так как территория окружена деревьями. Мягкие грунтовые тропинки, снижающие нагрузку на суставы. Малолюдность – можно бегать без лишней суеты. Доступность в любое время дня.

Маршрут: пробежка по основным аллеям – 1-2 км.

Лесопарк имени Лесоводов Башкирии – бег по природе

Этот парк отлично подходит для кросса и интервальных тренировок. Здесь хвойные леса, что особенно полезно для дыхательной системы. Природные тропы вместо асфальта. Возможность менять интенсивность бега за счет рельефа. Малолюдность даже в часы пик.

Маршрут: от 2 до 5 км в зависимости от уровня подготовки.

Парк культуры и отдыха «Кашкадан» – бег с видом на воду

Этот парк – настоящий рай для бегунов! Здесь можно выбрать разные маршруты: вдоль воды или по зелёным зонам. Качественное покрытие для бега. Освещение, что делает парк безопасным для вечерних пробежек. Возможность комбинировать бег с другими видами активности, например, с йогой на открытом воздухе.

Маршрут: круг вокруг озера – 2,3 км.

Как сделать пробежки эффективнее?

Делать разминку перед стартом – суставная гимнастика и лёгкий разогрев уберегут от травм.

Менять темп – интервальные пробежки дают лучший результат для сжигания жира.

Следить за дыханием – дышите глубже, используя диафрагму.

Не забывать про заминку – растяжка после пробежки помогает избежать боли в мышцах.

Где бы вы ни бегали – главное, получать удовольствие от процесса! А если хотите повысить свою выносливость и подготовиться к забегам – приходите в Orange Fitness, где вас ждут тренировки с профессиональными коучами и современное фитнес-оборудование.

Записывайтесь на тренировку в Orange Fitness и улучшайте свою форму вместе с нами!