Управление файлами cookie

Настройки файлов cookie

Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.

Другие файлы cookie можно настроить.

Основные файлы cookie

Всегда включен. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться веб-сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, такие как настройка параметров конфиденциальности, вход в систему или заполнение форм.

Аналитические файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie собирают информацию, чтобы помочь нам понять, как используются наши веб-сайты или насколько эффективны наши маркетинговые кампании, или чтобы помочь нам настроить наши веб-сайты под вас.

Рекламные файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им предоставлять вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество просмотров рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям.

+7(347)256-05-61

Уфа, ул. С. Перовской, 13/3

Персональные тренировки

Персональные тренировки

Кроссфит в Уфе

Многие приходят в фитнес с запросом: хочется быть выносливее, сильнее и при этом не тратить на тренировки по полдня. Но стандартные кардио-сессии или работа на тренажерах часто дают результат слишком медленно, а однообразие программ быстро надоедает. Организм адаптируется к нагрузке, прогресс замедляется, и мотивация падает. В Orange Fitness вы можете попробовать другой подход к тренировкам — у нас вы можете заняться кроссфитом в Уфе.

Записаться

О нашем центре

Что дает кроссфит и кому он подходит

Кроссфит — это система функционального тренинга, построенная на постоянно меняющихся упражнениях. В основе лежат движения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио. Программа не зацикливается на одной группе мышц: за одно занятие прорабатываются и сила, и выносливость, и координация.
Занятия строятся по принципу WOD (Workout of the Day) — каждая тренировка уникальна и включает комбинацию упражнений на разные группы мышц. Это могут быть рывки гири, берпи, прыжки на тумбу, гребля, работа с канатом или классические приседания со штангой. Такой подход решает сразу несколько задач:

·        повышает общую выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
·        развивает взрывную силу и скорость реакции;
·        улучшает координацию движений и гибкость;
·        помогает расходовать больше энергии во время занятия и в период восстановления после него;
·        формирует мышечный корсет и правильную осанку.

Кроссфит-тренировки подходят людям с разным уровнем подготовки. Новичкам — потому что нагрузка масштабируется под текущий уровень. Опытным спортсменам — потому что WOD постоянно меняются и не дают заскучать. Тем, кто восстанавливается после перерыва, — потому что тренер контролирует технику и корректирует интенсивность. Кроссфит не требует идеальной физической формы для старта. Главное — готовность работать и слушать свое тело.

Как проходят тренировки и что нужно знать перед стартом

В Orange Fitness для кроссфита в Уфе созданы все условия. Клуб находится в Зеленой Роще по адресу: улица Софьи Перовской, 13/3.
Тренер на протяжении всего занятия находится рядом: объясняет технику, корректирует движения, следит за пульсом и самочувствием участников. Если упражнение не получается, инструктор предлагает альтернативу с меньшей нагрузкой. Это делает тренировки по кроссфиту в Уфе доступными для людей без специальной подготовки. Что нужно знать новичкам:

·        специальная подготовка не требуется — нагрузка подбирается индивидуально;
·        на занятия лучше приходить в удобной спортивной одежде, которая не сковывает движения;
·        плотно есть перед тренировкой не стоит — комфортнее заниматься через 1–2 часа после еды;
·        можно использовать свой коврик для заминки и растяжки, но в залах есть необходимый инвентарь.

Хотите попробовать кроссфит в Уфе в Orange Fitness? Позвоните нам или оставьте заявку на сайте. Приходите на гостевое посещение, познакомьтесь с клубом, тренерами и форматом тренировок.